PARA QUEM É A PALMILHA ESPORTIVA?
Corre, pedala ou pratica esportes de impacto e sente dor nos pés, na canela ou nos joelhos? O jeito de pisar pode aumentar a sobrecarga a cada passada. No Boa Pisada, no Ahú, nossos fisioterapeutas avaliam a sua pisada com exame computadorizado e fazem palmilhas esportivas sob medida, de acordo com o resultado e com o seu esporte.
A palmilha esportiva costuma ser indicada para quem:
• corre na rua, na esteira ou em provas;
• pedala ou pratica esportes de impacto, como futebol, tênis, vôlei ou basquete;
• sente dor nos pés, na canela, nos joelhos ou no quadril durante ou depois do treino;
• tem pisada pronada (para dentro) ou supinada (para fora), pé plano ou pé cavo.
A indicação depende da avaliação: nem toda dor precisa de palmilha, e a nossa equipe explica o que faz sentido para o seu caso.
Como a palmilha esportiva pode ajudar
A palmilha esportiva sob medida é feita a partir do exame da sua pisada, parado e em movimento. Ela ajusta o apoio onde o seu pé precisa e redistribui a pressão na planta do pé, de acordo com o seu esporte.
Uma revisão de estudos publicada no British Journal of Sports Medicine (2017) observou menor risco de lesões por sobrecarga em pessoas fisicamente ativas que usaram palmilhas ortopédicas. Palmilhas apenas de amortecimento não mostraram o mesmo efeito. Leia o estudo.
A palmilha faz parte de um cuidado mais amplo, junto com treino bem planejado, fortalecimento e um calçado adequado.
COMO FUNCIONA O ATENDIMENTO
1. Avaliação com fisioterapeuta: conversamos sobre a sua dor, a sua rotina e os seus calçados.
2. Exame computadorizado da pisada (baropodometria), com cerca de 30 minutos: mostra como o peso se distribui nos seus pés, parado e em movimento.
3. Confecção da palmilha sob medida, feita a partir do resultado do seu exame. Ela fica pronta em até uma semana.
4. Acompanhamento gradual: a adaptação é progressiva. Você retorna após 1 mês para reavaliação e ajustes e, depois, a cada 6 meses.
QUEM FAZ O SEU ATENDIMENTO
Nossa equipe é formada por fisioterapeutas, com especialistas com mestrado, que acompanham você da avaliação aos retornos.
PERGUNTAS FREQUENTES
A palmilha esportiva melhora o desempenho?
A palmilha não substitui o treino. O objetivo é distribuir melhor a carga nos pés e deixar a passada mais confortável. A resposta varia de pessoa para pessoa.
A palmilha previne lesões?
Pode ajudar. Estudos observaram menor risco de lesões por sobrecarga com palmilhas ortopédicas, mas a prevenção também depende de treino, descanso, fortalecimento e calçado adequado.
Posso continuar treinando enquanto me adapto à palmilha?
A adaptação é progressiva. O fisioterapeuta orienta como começar a usar a palmilha nos treinos e nas provas.
Em quanto tempo a palmilha fica pronta?
Em até uma semana após o exame.
Preciso de pedido médico?
Não. Você pode agendar a avaliação diretamente. Se tiver exames ou laudos, traga-os na consulta.
Com que frequência preciso voltar?
O primeiro retorno é após 1 mês, para ajustes. Depois, recomendamos reavaliações a cada 6 meses.
Onde estamos
Boa Pisada – Clínica Ortopédica
Rua Antônio Corrêa Bittencourt, 372 – Ahú, Curitiba – PR, 82200-260
(41) 99914-6068 (WhatsApp) · (41) 3046-0144
Atendimento de segunda a sexta, das 8h30 às 18h.